WELLNESS-MASSAGE  &  ENTSPANNUNGSÜBUNGEN

zur Erhaltung einer gesunden Lebensweise im Einklang mit Körper, Geist und Seele

Hinweis: Meine hier angebotenen Leistungen sind präventive Anwendungen und ersetzen keine medizinische Therapie! 

Klassische-Wellness-Massage

Eine Wellnessmassage ist eine entspannende Form der Massage, die dazu dient, den Körper zu revitalisieren und eine harmonische Balance zwischen Körper und Geist zu schaffen. Die Massage verbessert die Durchblutung, was nicht nur zur Muskelentspannung beiträgt, sondern auch die Sauerstoff- und Nährstoffzufuhr zu den Geweben fördert. Dies kann die allgemeine Gesundheit der Muskeln und des gesamten Körpers unterstützen. Diese Massageform wird oft mit wohltuende ätherischen Ölen und beruhigender Musik kombiniert.

Aroma-Öl-Massage

Einer entspannenden Reise für Körper und Geist!

 

Unsere Aromaölmassage ist eine luxuriöse Erfahrung, die auf der Verwendung hochwertiger ätherischer Öle basiert, um Ihnen ein ultimatives Gefühl der Entspannung zu bieten. Diese Massage kombiniert die sanften Massagetechniken mit den duftenden Aromen natürlicher Öle, um Stress abzubauen, die Sinne zu beleben und das emotionale Wohlbefinden zu fördern.

 

Die Aromaölmassage bietet nicht nur physische Entspannung, sondern wirkt sich auch positiv auf Ihren emotionalen Zustand aus. Die natürlichen Düfte helfen, Stress abzubauen, die Stimmung zu verbessern und ein Gefühl von Wohlbefinden zu fördern. Tauchen Sie ein in eine Welt der Ruhe und lassen Sie den Alltagsstress hinter sich.

Moorpackungen mit Massage

Die Anwendung von Moor in der wellnesstherapie hat verschiedene potenzielle Vorteile. Die im Moor enthaltenen Substanzen können eine entzündungshemmende Wirkung haben, die Durchblutung fördern, die Muskulatur entspannen und Schmerzen lindern. Darüber hinaus kann Moor auch mineralische und organische Stoffe enthalten, die die Haut pflegen und die Regeneration fördern. Moorpackungen werden oft in Wellness- und Spa-Einrichtungen angeboten und können für verschiedene Zwecke verwendet werden, darunter:

 

Wärmetherapie: Moor hat die Fähigkeit, Wärme gut zu speichern. Bei einer Moorpackung wird das Moor auf den Körper aufgetragen, um Wärme zu übertragen und Muskelverspannungen zu lösen. Dies kann bei der Behandlung von Rückenschmerzen, Arthritis oder Muskelschmerzen helfen.

 

Hautpflege: Moor enthält verschiedene Mineralien und Spurenelemente, die als vorteilhaft für die Haut gelten. Eine Moorpackung kann die Haut reinigen, nähren und sie mit Feuchtigkeit versorgen.

 

Entgiftung: Durch die Anwendung von Moor auf die Haut können Schadstoffe durch die Poren ausgeschieden werden, was als entgiftend gilt.

 

Entspannung: Die Wärme und die beruhigende Natur von Moorpackungen können zu Entspannung und Stressabbau beitragen.

 

Fußreflexzonen-Wellness-Massage

Progressive Muskelentspannung PME

Progressive Muskelrelaxation PMR

Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobson ist eine Methode zur Entspannung, bei der bestimmte Muskelgruppen bewusst angespannt und dann gezielt entspannt werden. Der Fokus liegt darauf, Körper und Geist durch das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung zu beruhigen. Jacobson entwickelte diese Technik in den 1920er Jahren als Stressbewältigungstechnik. Durch regelmäßiges Üben sollen Muskelverspannungen reduziert, Stress abgebaut und die allgemeine Entspannungsfähigkeit gesteigert werden. Es ist eine effektive Methode, um körperliche und mentale Anspannung zu lindern.

 

Diese Entspannungstherapie steht Ihnen sowohl als individuelle Einzelsitzung als auch als Gruppenangebot zur Verfügung. 

 

 Es ist wichtig zu beachten

Wenn Sie eine Muskelkrankheit haben, ist es wichtig, Ihren Arzt zu fragen, ob die Progressive Muskelentspannung Ihre Beschwerden verschlimmern könnte.

Atemübungen

Erfahren Sie, wie bewusstes Atmen Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann. Unsere Atemtechniken bieten Ihnen eine einfache Möglichkeit, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern und die Lebensqualität zu erhöhen.

 

Warum Atemtechniken?

 

Die Art und Weise, wie wir atmen, beeinflusst direkt unser Nervensystem und unseren emotionalen Zustand. Durch das Erlernen und Anwenden von gezielten Atemtechniken können Sie Ihre Atmung bewusster steuern und positive Veränderungen in Ihrem Körper und Geist bewirken.

 

Diese Entspannungstherapie steht Ihnen sowohl als individuelle Einzelsitzung als auch als Gruppenangebot zur Verfügung. 

 

Phantasiereisen

Fantasiereisen sind imaginative Reisen, die in der Regel durch geführte Meditationen oder Vorstellungskraft ermöglicht werden. Diese Technik wird oft in der Entspannungs- und Stressbewältigung eingesetzt, um Menschen in einen Zustand der Ruhe und inneren Balance zu versetzen. Fantasiereisen können auf verschiedene Arten präsentiert werden, einschließlich mündlicher Anleitungen.

 

Während einer Fantasiereise wird das Teilnehmer dazu eingeladen, sich in seiner Vorstellungskraft an einen anderen Ort zu begeben, sei es ein ruhiger Strand, ein malerischer Wald oder ein andere erfundene Ort. Dabei sollen die Gedanken nicht nur visuelle Bilder, sondern auch Klänge und Gefühle einschließen. Dies ermöglicht,  Stress abzubauen, die Kreativität zu fördern und eine tiefe Entspannung zu erfahren.

 

Fantasiereisen werden oft in verschiedenen Kontexten eingesetzt, einschließlich Entspannungskursen, im pädagogischen Bereich oder zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Sie bieten eine effektive Methode, um den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und positive mentale Zustände zu fördern.

 

 

Diese Entspannungstherapie steht Ihnen sowohl als individuelle Einzelsitzung als auch als Gruppenangebot zur Verfügung. 

Achtsamkeitstraining

Entdecken Sie Ihre innere Ruhe

 

Tauche ein in die Welt der Achtsamkeit und finde einen Weg zu innerem Frieden und Wohlbefinden. Unser Achtsamkeitstraining bietet dir die Möglichkeit, den hektischen Alltag zu entschleunigen und bewusster im Hier und Jetzt zu leben.

 

Was erwartet dich:

 

Meditation und Atemübungen: Lerne, dich auf deinen Atem zu konzentrieren und den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben.

Stressabbau: Entdecke effektive Techniken, um Stress abzubauen und Gelassenheit in dein Leben zu bringen.

Selbstreflexion: Erforsche deine Gedanken und Emotionen, um ein tieferes Verständnis für dich selbst zu entwickeln.

Unsere Kurse sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Nimm dir Zeit für dich selbst und investiere in deine mentale Gesundheit. Starte noch heute deine Reise zu einem achtsameren und erfüllteren Leben.

 

Diese Entspannungstherapie steht Ihnen sowohl als individuelle Einzelsitzung als auch als Gruppenangebot zur Verfügung. 

Wellness-Massage mit Entspannungstechniken

Die Kombination von Wellness-Massage und Entspannungsübungen bezieht sich auf eine ganzheitliche Herangehensweise an das Wohlbefinden und die Entspannung des Körpers und des Geistes. Hierbei werden Massage-Techniken mit speziellen Übungen kombiniert, um Stress abzubauen, Muskelverspannungen zu lösen und eine allgemeine Entspannung zu fördern.

 

Eine Wellness-Massage konzentriert sich in der Regel auf sanfte, angenehme Berührungen und zielt darauf ab, die Muskulatur zu entspannen, die Durchblutung zu fördern und den Energiefluss im Körper zu verbessern. Beliebte Formen von Wellness-Massagen können Schwedische Massage, Aromatherapie-Massage oder Thai-Massage sein.

 

Die Entspannungsübungen können verschiedene Techniken umfassen, wie beispielsweise Atemübungen, Progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation. Diese Übungen sollen dazu beitragen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und eine tiefere Entspannung zu ermöglichen.

 

Durch die Kombination von Wellness-Massage und Entspannungsübungen kann eine synergetische Wirkung erzielt werden, die nicht nur körperliche Verspannungen lindert, sondern auch mentale Entspannung und innere Ausgeglichenheit fördert. Dieser ganzheitliche Ansatz kann dazu beitragen, Stress abzubauen, die allgemeine Gesundheit zu verbessern und das Wohlbefinden zu steigern.

Wegbeschreibung

Bildungsstätte Haus Maria Rast

Schönstattzentrum

Josef-Kentenich-Weg 1

53881 Euskirchen

Logo

Valeria Fodor

Massage- und Wellnesstherapeutin

Entspannungspädagogin

Tel. 0151-59088083

Email: info@wellness-massage-entspannung.de

Webseite: www.wellness-massage-entspannung.de

© Urheberrecht. Alle Rechte vorbehalten.

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Bildungsstätte Haus Maria Rast

Schönstattzentrum

Josef-Kentenich-Weg 1

53881 Euskirchen

 

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